寒假在家真的學不進去一點。
一坐到書桌前面就連掰手指都好玩，隨便刷刷手機一天就過去了。
難道假期前許下的逆襲宏愿只能泡湯了嗎？
別急，下面就來和大家分享一些在家快速進入學習狀態(tài)的小妙招~
01
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專屬空間
讓桌面保持整潔無雜物，只放筆、本子、白紙和現(xiàn)在要用的學習資料，成為你的專屬學習空間。
一坐下就沒有多余的動作，直接學習。
桌上不要有吃的，不要有手機等電子產(chǎn)品，會分散注意力。
上網(wǎng)查資料或者聽網(wǎng)課的話，只留一個電子設備聯(lián)網(wǎng)，其它關掉網(wǎng)絡。
02
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遠離手機
建議把手機調(diào)到飛行模式或斷開網(wǎng)絡。
用番茄TODO等時間管理的應用，制定任務清單和時間節(jié)點，開啟倒計時，強制自己在規(guī)定時間內(nèi)完成任務，不看手機。
03
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由易到難
學習也像打游戲過關一樣，一開始從簡單的做起。
先完成簡單的題目或任務，積累成就感，讓大腦收到積極的信號，才會有繼續(xù)挑戰(zhàn)的欲望。
之后將目標聚焦在難度微微超過自己當下能力10%的事情上，攻克它。讓自己一直保持在再努力一點，就可以攻克難關的狀態(tài)下。
04
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轉(zhuǎn)換任務
長時間學習一門課程，很容易產(chǎn)生勞累厭煩的情緒，可以設置一些限時限量的鬧鐘，定期切換學習任務。
例如，一小時內(nèi)完成4篇英語閱讀理解，然后換一門課程學習，這樣有助于提高學習效率，學習也不會太枯燥，所有課程也能共同進步。
05
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控制思緒
把突然想到的小事或思緒，比如倒垃圾、洗衣服等寫到一張紙上，寫完就拋到腦后，等到按計劃做完現(xiàn)有的事情，再去處理。
每當分神時，對自己說“?！?，喊出來或使勁拍下手或桌子，強行終止思維分散，回到當下的事情上。
06
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適當獎勵
正向的激勵，更能讓我們積極完成任務。就像游戲里的積分兌換一樣。
比如:學習3小時，可以手機上網(wǎng)30分鐘。完成當日任務，可以玩游戲1小時，完成一周任務，可以獎勵自己出去玩半天等。
07
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保持精力
精力好的話，更容易集中注意力，快速進入學習狀態(tài)。
根據(jù)自己的生物鐘，利用每天最精神最不容易犯困的時間，集中處理重要或有難度的學習任務，效率會更高。
如何確保精力充沛？確保一定的睡眠時間，調(diào)節(jié)飲食，加強運動，或者喝黑咖啡（不過要適量飲用哦）。
08
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換上校服
在家穿著居家服或是睡衣會比以往更加懶散隨便，不容易找到學習的狀態(tài)。
最好的方法是復刻在教室的學習氛圍和學習環(huán)境，比如去圖書館自習，或是采用最簡單的做法——換上校服學習，給自己一點儀式感~
09
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小組學習
找到志同道合的學習搭子，假期組成學習小組，每天打卡學習，相互監(jiān)督。
感覺到有人和自己并肩作戰(zhàn)，學起來好像也沒那么辛苦了。
如果一個人在家學習找不到感覺，或是自制力不足，比較推薦這種方法~
10
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拆分目標
不要制定太大的學習目標，想辦法將它拆解成一個一個能比較輕松完成的小步驟。
比如背30個單詞，就可以拆分成10個一組的3組單詞，每背完一組就休息一下。
將大的學習任務分解成小的目標，每完成一個小目標，你都會感到滿足和激勵。
總結(jié)
寒假在家學習，其實主要就是靠我們的自律自覺，而上面提到的技巧可以幫助我們更輕松地開啟自律模式，快速進入學習狀態(tài)。
